trenuj hst,życie staje się piękne gdy wiesz że 2 tygodnie kompletnego niećwiczenia to jest najlepsze co możesz zrobić dla organizmu. ja ćwiczę HST dłuugo długo i nie zamieniłbym tej metody na żadną inną.
ide powoli spac,bo ostatnio pobilam wszelkie swoje rekordy i podrzad spalam po 3h:] straszny tydzien. Ledwo na nogach stoje. Jutro troszke dluzej sobie pospie:) ale tez nie za dlugo,bo rano mam angielski:] chlip,biedny moj zywot
Dorcia duzo stazej wyglada twoj brat Ty wyprawiasz 30 a ja 31 ide do kolezanki na 18:P A tak szcezre mowiac to mi sie nie podobaja ni dlugie wlosy ani irokezy Nie to zbeymc os do nich mial ale jakos tak nie podchodza mi te 2 style..:P Wyll co to za herbata jakiej ona jest firmy? ta irish cream?:P Nie dlugo lece do szkoly jak mi sie nie chce:(
ja tam nigdy problemow z apetytem nie mam A co do twarogu to za bradzo nie lubie takiej papki z platkow i twarogu dlatego wole osobno zjesc i tez sobie z czyms zawsze wymieszam i jest lux A co do szkoly to dzis znowu nie ide Znowu sobie robie wolne..Za to nie dlugo na silke tzreba isc
No masz racje, ale ja nie robie zamierzonej liczby powtórzeń, po prostu mówie sobie mniej wiecej ,żę zrobić chce powyżej 12reps np. A w siadach liczyłem na 2pierwsze serie po 15powt, a potem było w chvj ciężko, ostatnie były z pomocą, ale wydusiłem ile fabryka dała i udało siie zrobić te 15powt. Ja mam lewe kolano z dvpy.. dlatego rozgrzewka jest [...]
Zupełnie inna bajka. Zwykle leciałem cały czas na tętnie ok 90. Jak wsiadłem po siłowni, to długo miałem dochodzące do 110. Nie ukrywam, że było ciężko. Tzn zadyszki nie łapałem, ale nie czułem się taki rześki Tak se później pomyślałem, że to może super pomysł bo, przez pierwsze 30 minut aktywności tkanka tłuszczowa raczej się nie spala. Zatem [...]
Padme, gta klasa sama w sobie:-D Nie gram juz wiele lat, ale sie pamieta:-) Takie szkolenie doskonalace jazde jest swietne- kazdy kursant winien obowiazkowo przejsc. Sam jak posypie snieg czesto bawie sie w poslizgi, ale nie jak idiota pod marketem, ale na placu zamknietym- tez mozna wyuczyc sie dobrych reakcji na pod czy nadsterownosc:-) Banan, [...]
Z tego co można wyczytać / wysłuchać na internetach, to Ramy przegrał zawody jeszcze przed galą i to długo przed galą. Firma Joe Weidera jest amerykańska, potrzebują gościa, z którym się Amerykanie mogą identyfikować, który da im poczucie, że są najlepsi na świecie, a poza tym - mówi "po ichniemu". Dlaczego to ważne? Bo biznes jest robiony pod [...]
Wita. Śledzę dziennik z pełnym uznaniem. Ćwiczę po sąsiedzku w siłowni na Szkockiej. Pytanie moje skierowane jest do długości cyklu kreatynowego bo z tego co widzę to dość długo na nim jedziesz. Chyba że to stała suplementacja.
skoro tak mówisz, to nie będe go robił. przeczytał o nim i mi się spodobał, ale nie wiedziałem że jest przeznaczony dla zaawansowanych. już odpowiadam na pytania 1) ogólnie to trenuje długo, jednak plany był nie do końca poprawne kiepska dieta itd. dlatego podałem plany które wykonywałem poprawnie 2 na mase 1 na rzeźbe(którego niestety nie mogłem [...]
Vena, przejdę się tam przy okazji, ale nie na węgle z węglami, tylko na jakieś mięsko też ...a problemy gastralne miałem tylko jeden dzień Chętnie bym Ci coś upichcił, ale Ty niestety nie możesz jeść takich rzeczy co ja ********************************************************************** Co do palucha, to nie byłem wczoraj na pogotowiu, bo niby [...]
wczorajsza micha (8/06) (warzywa brokuły, kapucha, ogórek, pomidor, marchewka) uwagi: napewno przekroczylam bilans, ale bylo czysto. nie ma wliczonej odzywki bialkowej Good Hemp, ktorej napewno nieco spozyłam podczas pracy, w której serwowałam koktajle na jej bazie i nieco nasion konopii (super sprawa, bardzo bogate w tłuszcze omega-3 i białko). [...]
@xlineage "A rówieśnicy ćwiczyli tylko klatka/bic i czym szybciej pragnęli sięgnąć po kretke/gainera, bo to przecież jest modne i ostro rozwala" ostatnio jest taka stuknięta moda. Ktoś budzi się rano z myślą "od dziś zaczynam chodzić na siłownię". Po czym idzie do pierwszego lepszego sklepu (nawet do auchana) i kupuje zapasy: [...]
Ciekawie i trafnie. Może jest to dobry sposób do podpatrzenia by na starsze lata zachować coś z świetnej młodości. Rok temu w Międzyzdrojach widziałem dziadka na plaży. Po zmarszczkach, twarzy można mu było dać jakieś 65lat. Okazało się( bo zapytałem;);) heheh , że ma 68 czy 9 dokładnie nie pamiętam. Dlaczego spytałem w ogóle mówię o tym? Otóż [...]
[...] Toba napisala --No,hehe-dodaje Ola Nagle podjezdza Tomek Bukowski na rowerze i obok idzie Karol Brozek i jeszcze jakis koles(smieja sie) Ja mówie do Tomak: --Buki co cie tak dlugo nie bylo? On sie smieje i cos reko pokazuje kolo twazy.Zobaczylem to tylko katem oka wiec myslalem ze pokazal na szyje ze pil.Wiec sie smieje razem z nim. Po chwili [...]
[...] wyczyny poza sceniczne. On juz i tak zajmuje wyskie bardzo miejsca, a sylwetke ma pokraczna. Wiec raczej nikt nie bierze pod uwage rowniez jego zabawa nago. Chris Dickerson dlugo, dlugo zanim zostal Mr.O pokazywal sie w roznych gejowskich pismach, bral udzial w wielu sesjach prezentujac sie kompletnie nago z fujara na pierwszym planie... i [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
